Kadınlarda pilates ne işe yarar? Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Pilates’in faydaları saymakla bitmez. Vücudunuza esneklik kazandırır, kaslarınızı esnetir ve sıkılaştırır, dayanıklılığınızı artırır, stresi azaltır ve ruhunuzu rahatlatır. Bu harika egzersizle yaşam kalitenizi ve refahınızı artırabilirsiniz. Pilates hangi rahatsızlıklara iyi gelir? Pilates egzersizleri, nefes egzersizleri ve konsantrasyon gerektiren hareketleri içerir. Bu şekilde stresi azaltır ve daha sakin bir zihin sağlar. Aletli pilates, alt sırt ağrısı, boyun ağrısı ve eklem ağrısı gibi kronik ağrıların tedavisinde etkili bir yöntemdir. Pilates hangi bölgeyi çalıştırır? Pilates özellikle karın, sırt ve pelvik taban kaslarını, yani çekirdek kasları güçlendirmede etkilidir. Güçlü bir çekirdek…
Yorum Bırak